Notícias

7abr, 2021

Qual é a dieta que mais faz bem ao coração?

Por meio de observação empírica, o homem foi descobrindo, ao longo dos séculos, que alguns alimentos eram melhores do que outros para sua saúde e disposição. A capacidade de examinar e correlacionar a qualidade e a quantidade dos ingredientes com o bem-estar e a expectativa de vida permitiu inclusive iluminar o elo entre a dieta e o estado cardiovascular. E a ciência, claro, colocou tudo isso em outro patamar de confiança. A soma das evidências dos estudos hoje permite que identifiquemos fatores de risco e a influência dos hábitos alimentares […]
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7abr, 2021

Alimento saudável não existe

Cada um adota um conceito diferente para o que é “alimento saudável” – todos estão errados. Entenda por que pensar na dieta toda, não só em um ou outro item “Não sei porque engordo se eu só como alimentos saudáveis”. Você já ouviu (ou falou) isso? Pois então me deixe garantir uma coisa para você: não existe um alimento saudável, ou emagrecedor. Nem um que merece ser excluído por completo. Esse padrão de pensamento e de comportamento binário desvia nossa atenção do que efetivamente nos leva a engordar. Porque a […]
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29mar, 2021

A dieta pode atrasar o Parkinson

Surgem evidências de que a alimentação tem um papel no desenrolar dessa doença neurodegenerativa. Alguns estilos de menu são celebrados por seus inúmeros préstimos à saúde. É o caso da dieta mediterrânea. Com base nela, nasceu a dieta Mind, mais voltada a afastar o Alzheimer. Pois cientistas da Universidade da Colúmbia Britânica, no Canadá, decidiram avaliar se a adesão a esses cardápios teria impacto no surgimento da doença de Parkinson. E a resposta foi positiva: apostar em tais dietas atrasou o surgimento do quadro em 17 anos entre as mulheres […]
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29mar, 2021

Por que a osteoporose atinge mais as mulheres?

Médico esclarece por que a população feminina sofre tanto com a doença que fragiliza os ossos. Identificá-la cedo é crucial para prevenir suas consequências. A osteoporose constitui, nos dias atuais, um importante problema de saúde pública. No Brasil, ainda que a incidência não esteja bem clara, não podemos subestimar os números, já que tudo leva a crer que são mais de 10 milhões de pessoas com a doença, a maioria mulheres. E nossa população está envelhecendo. A osteoporose é marcada pela diminuição progressiva da densidade dos ossos. Isso aumenta o […]
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24mar, 2021

Você come suas emoções?

Quem busca na comida uma forma de lidar com sentimentos, como tristeza e ansiedade, fica mais sujeito ao descontrole alimentar e seus prejuízos na saúde. A primeira função da comida é nutrir – ou seja, fornecer ao organismo os nutrientes que ele precisa para funcionar bem. Mas, para além disso, o ato de comer envolve valores sociais e ritualísticos. E, como todo hábito, o comportamento alimentar é aprendido. Ora, se desde cedo fôssemos habituados a comer somente em função da necessidade de energia e nutrientes, talvez não tivéssemos tanto problema […]
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24mar, 2021

Acne: o que é, tratamentos, sintomas e principais causas

Essa doença é fruto de um processo inflamatória que gera espinhas, cravos e outros sinais na pele. Veja como tratar a acne as formas de evitar. O que é a acne A acne é uma doença que provoca lesões na pele, como cravos e espinhas. Entre os sintomas da acne também surgem vermelhidão, irritação e, em casos mais severos, dor. Isso ocorre devido a uma inflamação nas glândulas sebáceas (que produzem uma espécie de óleo, ou sebo) e nos folículos pilossebáceos — estruturas internas dessas glândulas onde nascem os pelos […]
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16mar, 2021

É hora de dar mais atenção à endometriose

No Março Amarelo, dedicado à doença, especialista esclarece o que é o problema, seus sintomas, repercussões e tratamentos. O mês de março é dedicado mundialmente à conscientização sobre a endometriose, doença que acomete cerca de 10% das mulheres que menstruam e pode influenciar na fertilidade de 30 a 50% delas. É um problema de saúde pública, que continua sendo subestimado e capaz de interferir drasticamente na qualidade de vida. A endometriose é a saída do tecido endometrial, camada que reveste internamente o útero e descama na menstruação, para fora do […]
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16mar, 2021

Por que nunca nasceram tantos gêmeos no mundo quanto agora

A taxa de gêmeos nascidos em todo o mundo aumentou em um terço desde os anos 1980 Cada vez mais gêmeos estão nascendo no mundo, mas pode-se ter atingido o pico desses nascimentos, segundo pesquisadores. Cerca de 1,6 milhão de gêmeos nascem a cada ano em todo o mundo — uma em cada 42 crianças. Gestações mais tardias e intervenções médicas, como a fertilização in vitro, aumentaram a taxa de nascimentos de gêmeos em um terço desde os anos 1980, particularmente nas regiões mais ricas do mundo. Mas pode ser […]
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3mar, 2021

Exercício não tem idade

Para os idosos, os ganhos ao corpo e à mente da atividade física podem ser a linha divisória entre depender de outros e conseguir ter mais vigor e autonomia. Não importa se você nunca foi chegado a dar umas caminhadas, andar de bicicleta ou praticar outro esporte. Ou se faltava tempo para incluir um exercício na rotina. Mesmo em tempos de pandemia, que cobram cuidados extras no ir e vir, a ciência tem ótimos argumentos para convencê-lo a começar a suar a camisa — especialmente após os 60 anos. “A […]
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3mar, 2021

Afinal de contas, dieta detox funciona?

Médico explica como o corpo se desintoxica e investiga até que ponto há base científica para as dietas e ingredientes detox. Após as festas de fim de ano e o período de férias, as chamadas dietas detox costumam entrar em cena, prometendo limpar o organismo, eliminar os excessos previamente ingeridos e até ajudar a perder peso. Mas será que isso procede? Essa é uma questão que, a cada verão, as pessoas colocam para a equipe do Nutritotal. De fato, alguns nutrientes podem participar desse processo, mas, antes de tudo, precisamos […]
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