Exercícios isométricos: aliados da pressão
Além de tonificarem os músculos, eles são bem-vindos à circulação As modalidades que envolvem bastante suor e movimento, como corrida e ciclismo, costumam estar entre as queridinhas para a saúde cardiovascular. Mas sabia que um tipo de exercício totalmente oposto, que envolve zero movimento (apesar do esforço), é igualmente válido? Foi o que descobriu uma revisão de estudos publicada no British Journal of Sports Medicine: ela constatou que atividades isométricas, que promovem contração muscular ao ficar parado em determinada posição, são uma boa pedida para o controle da pressão arterial. A análise […]
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